什么叫做有氧运动（有氧运动：为健康生活带来无限可能）

有氧运动是指持续时间较长，力量较小，速度比较快的运动，它可以有效地消耗热量，而且能够有效地提高心肺功能，让身体更加健康。有氧运动的益处非常多，它不仅可以帮助减肥，还可以帮助提高心肺功能，改善血液循环，增强新陈代谢，加强抵抗力，改善睡眠质量，减少抑郁症的发生，增强骨骼肌肉，增加免疫力，减少肥胖，增加体内的氧气，提高精力，改善心脏的健康，降低血压，减少糖尿病、癌症、心脏病等疾病的发生。

有氧运动可以有很多种形式，比如跑步、步行、游泳、爬山、骑自行车、瑜伽、舞蹈等，它们都是有氧运动，可以提高心肺功能，促进健康。同时，有氧运动也可以帮助提高肌肉力量，增强抗疲劳能力，改善心电图和脑电图，减少衰老的迹象，保持苗条身材，减少血糖的上升，提高大脑的活力，增强记忆力，减少精神分裂症的发生率。

有氧运动可以说是立竿见影，它可以改善几乎所有的健康状况，给人们带来无限的可能。有氧运动可以提升人们的精力、提高人们的健康水平，帮助人们增加免疫力，释放压力，改善心情。只要每天坚持有氧运动，就可以让自己健康长寿，幸福安康！