本文目录一览: 1、如何消除自己的不良情绪? 2、如何调节自己的情绪,怎样自我开导呢 3、摆脱焦虑情绪,12个方法自我拯救 如何消除自己的不良情绪? 饮食法:坏情绪产生时,通过摄入一些营养素能够缓解负性情绪。运动法:有氧的运动能战...