自我效能感是一种能够帮助我们达到我们设定的目标,保持信心的重要能力。它是一种自我认知,可以让我们保持乐观和自信,将自己的努力转化为积极的结果。首先,要培养自我效能感,必须建立良好的自我认知,即认识到自己的能力、努力和行为才能改变未来的结果...