本文目录一览: 1、臂力棒能锻炼到大肌肉群还是小肌肉群? 2、臂力棒主要锻炼身体的哪些肌肉?还有怎么才能练出胸肌的中、下部位? 3、臂力棒锻炼哪些肌肉 4、臂力棒练的是哪块肌肉? 臂力棒能锻炼到大肌肉群还是小肌肉群? 1、臂力...