哑铃训练法的图解健康的身材不仅代表着美丽,更代表着力量。想要拥有健美的身材,除了去健身房锻炼,还可以使用哑铃进行训练。那么,如何使用哑铃来锻炼肌肉呢?下面我们一起来学习一些小方法。胸部1. 仰卧推举这个动作主要是锻炼胸大肌和胸沟的厚度。具...